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对的方式才有对的成果

摘要 美国佛罗里达州州立大学的心理学教授安德斯·埃里克森是研究“专家”的专家。他发现

 美国佛罗里达州州立大学的心理学教授安德斯·埃里克森是研究“专家”的专家。他发现,很多人之所以未能成为佼佼者,要么是未能坚持练习,要么是徒有恒心与雄心,却搞错了基本的练习方式。
  
  基因决定了有些练习注定徒劳无功,假如你非要“无器材徒手飞行”,再多的练习都无济于事。然而,但凡在“有人曾成功”的领域,科学的练习方式,的确能助你成为一流专家。
  
  先说错误的练习方式。
  
  要学一项新技能,通常的步骤如下:
  
  一、买买买。学乐器,就买乐器;学绘画,就买画具;学健身,就买器材……不先买点东西简直无法学习。
  
  二、师父领进门。两类师父可以领人进门,一是直接师父,比如教练或导师,能提供直接指点;二是间接师父,文字、视频、公开课,靠自己琢磨领悟。学习通常从易到难,循序渐进。先修一课,修到自觉掌握,便提升难度;再自觉掌握,再提升难度……如此不断地循环。直到你觉得自己已经从“一无所知”学到“略懂一二”,可以出师了。
  
  三、修行在个人。出师以后,怎么继续练?自然是“拳不离手,曲不离口”。该吊嗓就吊嗓,该站桩就站桩。学外语就是每天把学会的东西说几遍。弹钢琴就是每天把学会的曲子弹两轮。年复一年、坚持不懈,功夫下得如此深,铁杵必成绣花针,对吧?
  
  错。埃里克森管这种修行叫“幼稚练习”。从你自觉“基本可以了”的那一刻起,进步就停滞了。重复与机械只能带来熟练,不能带来进步。即使花再多的时间,也只是“降低了完成某事的难度”,而不是“提升了某方面的能力”。
  
  真正提升能力的练习,叫“预思练习”。预,是有明确预期,怎样的练习成果是好,怎样是差,并且知道需要衡量哪些指标来给自己反馈。思,是要用脑思考,用各种新方式不断尝试,刻意练习。如此,才能不断有突破。
  
  英国的一项研究显示,伦敦的的士司机与公交司机同样开车多年,但只有的士司机负责记忆空间位置的大脑海马区变大。这是因为公交司机每日开同一条路线,固然驾轻就熟,大脑却未经受足够的挑战,而的士司机需时时掌握伦敦的最新路况,思考如何最快最顺地将乘客送达,大脑遂得到充分发展。
  
  一个学会用小提琴拉《梁祝》的人,简单重复练习5年,可能拉得不费吹灰之力,对曲子的控制力与表现力却不曾精进半分,没准还不如刚学会时。顶级医院里,老医生是一流人才,因其持续面对疑难杂症,必须不断突破自我。在没什么挑战的小医院,年资高的医生有时反而知识陈旧落后,还不如毕业没多久的年轻医生。才能如逆水行舟,不进则退。顺风顺水地练了1万个小时,你可能只是在做幼稚的练习。

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